schudłam zdjęcia

[...] do tego ładne, jędrne piersi.. Moja przygoda z siłownią zaczęła się około rok temu. Szkoda, że nie mam swojego zdjęcia z tamtego okresu, mimo braku konkretnego planu trochę schudłam. Ale za mało i nie tak jak bym chciałą. Zaczęłam chodzić na siłownię i po rozmowie z trenerem zaczęłam robić podstawowy trening odwodowy (plus czasem jakieś aeroby). [...]

[...] jeszcze jakiś trzeci, zapomniałam nazwy). Aktualnie łykam tran. Stosowane wcześniej diety: dieta tłuszczowa (głównie bazowanej na serach, kiełbasach i jajkach...) - na niej schudłam najwięcej; 1200kcal i mniej. Uwagi: Mam implanty piersiowe podmięśniowo. Na razie nie ma to pewnie znaczenia, ale nie wiem czy będę mogła wykonywać wszystkie [...]

[...] diety : ograniczanie węglowodanów Nie potrafię wkleić tu zdjęcia, ale ciało zawsze miałam i mam mocno otłuszczone. Jako dziecko byłam gruba, po ciży ,,samoistnie'' schudłam ok. 10 kg, po kilku latach waga zaczęła się na nowo podnosić. Chciałabym zgubić 7 kg. Jak napisałam wcześniej, ćwiczę aerobic w grupie z trenerem od 1,5 roku. Są to [...]

witam wszystkich ;) cwicze od sierpnia, tak bardziej intenswynie od wrzesnia, schudlam juz 6kg i chce to utrzymac, bo dzieki pracy osiagnelam to co chcialam i jestem zadowolona. zawsze mialam kontakt ze sportem, lecz teraz dlugo i staram sie na powazniej mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. cwicze gdzies 5-6 razy w tygodniu, 3x 1h zumba fitness (szybki [...]

[...] nie jadam świństw, za to moją słabością jest alkohol - wino wytrawne i piwko; ostatnio też lody rzemieślnicze CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? schudłam na niej 5 cm w talii, 2cm w ramieniu, 4cm w udzie; obecnie od jakichś 3 tygodni nie chudnę, ale też nie tyję. Teraz też robię więcej odstępstw od diety (zdarzają mi [...]

[...] zdanie tj. tłuszcz = sadło. Trochę popiszę ale będę się starać żeby było szybko, bo nie chcę Was zanudzać. 4 lata temu zaczęłam się odchudzać i ogólnie poszło mi dobrze, bo schudłam <20 kg. Niestety wpadłam w szał głupich "Diet Cud", głodzenia się i katowania aerobami dwa razy dziennie, siedem dni w tygodniu po 60 minut. Żołądek skurczyłam, [...]

[...] próbowałam zrzucić kilka kilo, ale wszystkie diety kończyłam po ok. tygodni. 3 lata temu próbowałam Dukana, ale pociągnęłam przez jakiś tydzień i zrezygnowałam, nic nie schudłam . 2 lata temu w wakacje zrobiłam pierwszą fazę diety South Beach, też straciłam wodę, potem wróciłam do normalnego jedzenia, ale przez bardzo niezdrowy tryb życia na [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kiedyś hmm... chyba w klasie maturalnej towarzysko dla mojej Mamy i w ramach lepszego wyglądu na studniówkę byłam na dukanie. Rzeczywiście schudłam jednak kg powróciły, nie mam pojęcia czy z nawiązką ponieważ moja aktywność ruchowa dramatycznie została ograniczona. Pamiętam,że wtedy ważyłam około 52kg. [...]

[...] że muszę z tym skończyć. Od małego się odchudzam, niestety z miernym skutkiem, jak nie beznadziejnym. Stosowałam różne diety od 1000 kcal po south beach itp. Na tej właśnie schudłam najwięcej, bo ok 8 kg w niecałe 2 miesiące. Jadłam głównie serki wiejskie, jajka i warzywa, zero węglowodanów, bo takie były zasady..... Potem oczywiście kosmiczny [...]

Dzień dobry, postanowiłam po raz drugi założyć dziennik, ponieważ dziewczyny kiedyś bardzo mi pomogły :) Było pięknie, ale potem jak to czasem bywa w życiu posypało się. W moim posypało się spektakularnie }:-( Toksyczny związek przypłaciłam depresją. Nie było mowy o żadnym "trzymaniu miski", ćwiczenieach czy innych luksusach. Była utrata pracy. [...]

[...] "excelowej" - tzn. miałam ustaloną ilość kalorii, wpisywałam w excela co jem i starałam się trzymać tych kalorii - zastosowałam to bo przytyłam na erasmusie, dzięki temu schudłam pewnie ze 4 kilo. Tak czy inaczej, niemal od zawsze staram się jeść zdrowo, zwracam uwagę na skład tego co kupuję itd. Oczywiście przed dietą jadałam czasem jakieś [...]

[...] kopa i pomocy. A wiem, ze tutaj to znajdę. Jak napisałam na diecie jestem od zawsze. Oczywiście kretyńskie głodówki… na przemian z efektem jojo. Podjerzewam, ze w zyciu schudłam więcej niż obecnie ważę, a ważę nie mało. Opiszę po krótce osttanie kilka lat, bo liczę, że któraś z szefowych mi pomoże w wyjściu na prostą. W 2007 roku doszłam do [...]

[...] tran, witamina C, Magnez+Potas Stosowane wcześniej diety : MŻ, niskowęglowodanowa Witam serdecznie. Pokrótce przedstawię moją historię. Od zawsze byłam pulchna. W gimnazjum schudłam do wagi 55 kg (bardzo dobrze się w niej czułam), niestety w liceum przytyłam do 69 kg. W trakcie studiów zaczęłam pływać 3 razy w tygodniu (czasami częściej). [...]

Czesc! trafiam tutaj z bardzo typowym celem i jak wiele dziewczyn, po przejsciach, z najprawdopodobniej rozwalonym metabolizmem i pcos. na poczatek moja ankieta: Wiek : 31 lat Waga : 59 kg Wzrost : 151cm Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): [...]

[...] to u mnie zapłon i już polecę w ciąg... no i później te męczące wyrzuty sumienia doprowadzające mnie do szczytu rozpaczy. Nie chce do tego wracać :( W ciągu tego roku schudłam z 68 kilo do aktualnych 59-60. Jak widać dość wolno ale musiałam uporać się z napadami a to nie było takie proste bo to ciężka i czasochłonna walka. Jakość ciała [...]

[...] na zawsze. Jak jest – każdy widzi, z tym prawdziwym sukcesem to raczej niefajnie bywa%-) http://img198.imageshack.us/img198/5889/n3g2.jpg Myślisz sobie... Pffff, skoro raz schudłam, to schudnę i kolejny, i kolejny, i jeszcze kolejny raz? http://img802.imageshack.us/img802/8431/a6cn.png No niestety, a może i stety – Matka Natura nie po to [...]

[...] Od stycznia do marca 2019r. restrykcyjnie trzymałam przysłowiową "michę" i starałam się liczyć makro oraz pilnować jedzenia 1800 kcal dziennie- w tym okresie dużo schudłam i moja sylwetka najbardziej się zmieniła (doszłam do wagi około 77/76kg). W okresie kwiecień-czerwiec 2019r. troszkę sobie odpuściłam i powoli zapomniałam o liczeniu [...]

[...] dojrzewania przytyłam i chyba ze względu na tarczycę nie mogłam zrzucić, pomimo ćwiczeń i treningów. W wieku 21 lat zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne i po pół roku schudłam bez dodatkowych ćwiczeń i diety (podejrzewam, że miało to związek z przysadką, może prolaktyną). Potem kontuzja kolan, powtarzająca się wielokrotnie, co [...]

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : milion diet rozmaitych od 1000 kcal, głodówek, przez dietę czekoladowo-kebabowo-pizzową i southbeach :) kiedyś ważyłam prawie 90 kilo, później schudłam do 75 i utrzymałam tą wagę przez jakiś czas, póżniej schudłam dodatkowe 7-8 kilo i przez jakieś 5 lat moja waga wahała się między 65-75. [...]

[...] od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity brak łaknienia) schudłam z 79kg do 65kg w ciągu 3 miesięcy. Jadłam dosłownie 1 banana dziennie - tyle byłam w stanie przełknąć. Nie była to zaplanowana głodówka, tylko rekompozycja życia, [...]